ウォーキングをする場合、普通は前に歩きますが、後ろ向きに歩くという方法もあります。 前向きのウォーキングでは鍛えられない筋肉を鍛えることができるので、おすすめです。 足腰が強化されて身体能力も向上します。 後ろ歩きで鍛え […]