健康のためには何より足を鍛えることですが、手っ取り早い 効果的な足の鍛え方は、坂道を歩くか、早歩きをすることです。以下：錦戸勝彦の見解です。 歩くより走る方が一見効果がありそうに思えますが、昔トレーニングジム でランニ […]